Vie saine : Les avantages d’un régime à base de plantes

Un peu d’activité physique

Commencez la journée par une certaine forme d’exercice pour améliorer la force et la condition musculaires. Parmi les activités que vous pouvez proposer, citons une partie de golf, la natation, une promenade au centre commercial le plus proche, du yoga et une séance de musculation légere a la salle de sport. Faites les activités en fonction des préférences et de la capacité physique de la personne.

La séance doit durer entre 20 et 40 minutes a la fois, meme si la personne pense qu’elle peut tolérer ou faire plus.

Prenez le temps de vous échauffer pendant 5 a 10 minutes en faisant des étirements et des exercices cardiovasculaires. Rafraîchissez-vous également a la fin en vous étirant et en faisant des flexions. Veillez a apporter une bouteille d’eau que les personnes âgées pourront consommer tout au long des exercices. Elles ont tendance a se déshydrater plus vite que les autres, alors soyez prévoyant, surtout par temps tres chaud. Si la personne âgée ressent quelque chose de douloureux ou d’inconfortable pendant l’activité, arretez-la immédiatement et trouvez la source du probleme.

Leur acheter des jouets

Les personnes âgées veulent s’accrocher meme a de petits biens matériels pour tromper leur ennui. Parmi les “jouets” ou les articles que vous pouvez leur offrir pour qu’ils restent mentalement alertes et concentrés, citons un livre, un kit de point de croix, un kit de couture, un livre de dessin ou une toile(En savoir plus sur e best mat for treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s
Emmenez les personnes âgées dans le grand magasin, le centre commercial ou la librairie du coin et demandez-leur de choisir quelques articles qu’elles aimeraient garder a la maison. Vous pouvez également leur demander les passe-temps et les activités qu’elles avaient l’habitude de pratiquer lorsqu’elles étaient plus jeunes. Essayez de trouver des choses auxquelles ils peuvent s’associer facilement()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).