Рефераты   Доклады  Документы  
Курсовая работа  
Лекции  
Литература  

Министерство здравоохранения российской федерации

Министерство здравоохранения российской федерации



Дата публикации14.04.2015
ТипМетодические указания
100-edu.ru > Документы > Методические указания
Приложение № 3 к рабочей учебной программе дисциплины
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Министерства здравоохранения Российской Федерации





МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ

ПО ДИСЦИПЛИНЕ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

2014 г.
Структура и содержание методических указаний для студентов
Тема. Инструктаж по технике безопасности на учебных занятиях по физической культуре. Распределение на группы здоровья для занятий по физической культуре.
Цель – подготовиться теоретически к учебным занятиям по физической культуре, в соответствии с группой здоровья.
Задачи: 1. Ознакомить с правилами поведения на учебных занятиях.

2. Выявить студентов основной, подготовительной и специальной групп здоровья.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: техника безопасности, основная группа здоровья, подготовительная группа здоровья, специальная группа здоровья.
Вопросы к занятию: Подготовить справки формы 086 – У или иные выписки и заключения врачей с указанием заболеваний.
Вопросы для самоконтроля

  1. Какие выделяют медицинские группы, их характеристика?

  2. Особенности комплектования специальной медицинской группы

  3. Виды медицинских групп специального отделения.

  4. Условия комплектования лечебной группы.


Основная и дополнительная литература к теме

1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001

2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г. Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.

Тема. Тестирование функционального состояния и физического развития.
Цель - овладеть навыками оценки здоровья, физического развития, функционального состояния.
Задачи:

  1. Научиться проводить соматометрическое и соматоскопическое исследование, оценивать уровень физического развития

  2. Научиться оценивать функциональные состояние организма.

  3. Ознакомиться с методикой оценки физической работоспособности.

  4. Оценить психофизиологический статус.

  5. Научиться оценивать свой биологический возраст.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическое развитие, соматометрия, соматоскопия, методы оценки ФР (метод индексов, метод сигмальных отклонений, антропометрический профиль), осанка, методы оценки функционального состояния, парадигма тренированности.
Вопросы к занятию:

  1. Физическое развитие и методы его оценки.

  2. Соматометрическое и соматоскопическое обследование.

  3. Оценка физического развития посредством метода индексов.

  4. Оценка функционального состояния дыхательной системы

  5. Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата.

  6. Построение антропометрического профиля и его оценка.

  7. Проба с дозированной физической нагрузкой (проба Мартине).

  8. Оценка биологического возраста.

  9. Методы оценки физической работоспособности (проба PWC 170, парадигма тренированности)

  10. Оценка психофизиологического статуса и типа работоспособности.


Вопросы для самоконтроля:

1.Перечислите методы оценки физического развития человека.

2. С помощью каких тестов можно измерить силу мышц кисти и прямых мышц спины.

3.Как оценить уровень физического развития и гармоничность по антропометрическому профилю.

4. Опишите методику проведения тестов: проба Мартине, PWC 170 и оценку их результатов.
Основная и дополнительная литература к теме

1. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва : ВЛАДОС, 2004. - 624 с.

2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001


Тема. Быстрота. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического качества «быстрота».
Задачи:

1. Знать основные характеристики физического качества «быстрота».

2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки быстроты.

3. Давать рекомендации по применению физического качества «быстрота» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическое качество, быстрота, двигательный навык, двигательная реакция, спринт.
Вопросы к занятию:

Двигательное качество «быстрота».
Вопросы для самоконтроля:

  1. Что такое быстрота?

  2. Назовите виды проявления скоростных качеств.

  3. От чего зависит быстрота движений? Назовите факторы, влияющие на быстроту.

  4. В чем состоит физиологическая сущность быстроты?

  5. Назовите основные средства развития быстроты.

  6. Назовите методы развития быстроты.

  7. Назовите методы контроля качества быстроты.


Основная и дополнительная литература к теме

  1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.

  2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001


Тема. Выносливость. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического качества «выносливость».
Задачи:

1. Знать основные характеристики физического качества «выносливости».

2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки выносливости.

3. Давать рекомендации по применению физического качества «выносливость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическое качество, выносливость, двигательный навык, двигательная реакция, марафонский бег, оздоровительный бег.
Вопросы к занятию:

Двигательное качество «выносливость».
Вопросы для самоконтроля:

1. Дайте краткую характеристику физического качества «выносливость».

2. Дайте физиологическую характеристику выносливости.

3. Охарактеризуйте виды выносливости.

4. Охарактеризуйте методы развития «выносливости».

5. Охарактеризуйте методы контроля за физическим качеством «выносливость».

6. Каково профессионально-прикладное значение выносливости для работников здравоохранения?
Основная и дополнительная литература к теме

  1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.

  2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001


Тема. Ловкость. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического качества «ловкость».
Задачи:

1. Знать основные характеристики физического качества «ловкость».

2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки ловкости.

3. Давать рекомендации по применению физического качества «ловкость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическое качество, ловкость, двигательный навык, двигательная реакция, координационные способности.
Вопросы к занятию:

Двигательное качество «ловкость».
Вопросы для самоконтроля:

1. Дайте определение физического качества «ловкость».

2. Дайте характеристику координационных способностей как важнейшего фактора проявления ловкости.

3. Охарактеризуйте ловкость с физиологической точки зрения.

4. Какие физиологические механизмы лежат в основе развития координационных способностей.

5. Назовите виды ловкости.

6. Какова методика воспитания ловкости.

7. Назовите задачи, которые должны решаться при тестировании ловкости.

8. Охарактеризуйте возрастные особенности развития ловкости.

9. Какие методы изменений могут быть использованы для оценки различных показателей ловкости.

10. Опишите самые простые тесты для оценки показателей ловкости.

Основная и дополнительная литература к теме

  1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.

  2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001

  3. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.


Тема. Сила. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического качества «сила».
Задачи:

1. Знать основные характеристики физического качества «сила».

2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки силы.

3. Давать рекомендации по применению физического качества «сила» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическое качество, сила, двигательный навык, двигательная реакция, абсолютная сила, относительная сила.
Вопросы к занятию:

Двигательное качество «сила».
Вопросы для самоконтроля:
1. Дайте определение физического качества «сила».

2. Перечислите методы развития силы.

3. Охарактеризуйте силу с физиологической точки зрения.

4. Какие физиологические механизмы лежат в основе развития силовых способностей.

5. Назовите виды силы.

6. Перечислите особенности силовой тренировки девушек и женщин.

7. Охарактеризуйте возрастные особенности развития силы.

8. Опишите самые простые тесты для оценки показателей силы.
Основная и дополнительная литература к теме

1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001


Тема. Гибкость. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического качества «гибкость».
Задачи:

1. Знать основные характеристики физического качества «гибкость».

2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для оценки гибкости.

3. Давать рекомендации по применению физического качества «гибкость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей профессиональной деятельности.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: физическое качество, гибкость, двигательный навык, двигательная реакция, активная гибкость, пассивная гибкость.
Вопросы к занятию:

Двигательное качество «гибкость».
Вопросы для самоконтроля:
1. Дайте определение физического качества «гибкость».

2. Перечислите методы развития гибкости.

3. Охарактеризуйте активную и пассивную гибкость.

4. Возрастные особенности развития гибкости.

5. Назовите основные упражнения для развития гибкости.

6. Опишите самые простые тесты для оценки показателей гибкости.

7. Гибкость, как средство профилактики травматизма.

Основная и дополнительная литература к теме

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика [Текст] : учеб. для высш. проф. образования/ Р. Н. Терехина [и др.] ; под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. -Москва: Академия, 2012. -282, [1] с.: ил.


Тема. Современные оздоровительные и дыхательные системы.
Цель – ознакомить студентов с основными видами оздоровительных технологий, применяемых для оздоровления населения.
Задачи:

1. Проанализировать современные оздоровительные системы.

2. Иметь представление о двигательном режиме.

3.Познакомиться с аэробной двигательной системой К.Купера.

4. Познакомиться с суставной гимнастикой Н.Амосова.

5. Познакомиться с парадоксальной гимнастикой А.Стрельниковой.

6. Познакомиться с гимнастикой «Боди-флекс».

7. Познакомиться с дыхательной гимнастикой по системе К.П. Бутейко.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: здоровье, оздоровительные технологии, аэробный режим, интенсивность, нагрузка, щадящий режим, волевая ликвидация глубокого дыхания, 1000 движений.
Вопросы к занятию:

Знать современные оздоровительные технологии.
Вопросы для самоконтроля:
1. Охарактеризуйте оптимальную двигательную нагрузку лиц 18-25 летнего возраста.

2. Перечислите основные двигательные системы и охарактеризуйте одну из них на выбор.

3. Раскройте основы аэробной двигательной системы К.Купера.

4. Укажите физиологический механизм воздействия на организм таких оздоровительных методик как «Боди-флекс».

5. Перечислите основные противопоказания к занятиям дыхательными упражнениями системы А.Н. Стрельниковой.

6. В чем парадокс дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.

7. Суть методики по системе К.П. Бутейко.

8. Дайте краткую характеристику программы Н.М. Амосова.

9. Дайте характеристику аэробных упражнений.
Основная и дополнительная литература к теме

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.: ил.


Тема. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Цель – дать представление о профессионально-прикладной физической подготовке студента.
Задачи:

1. Определить задачи, решаемые в ППФП.

2. Определить средства и методические основы построения ППФП.

3.Влияние физических упражнений на организм студентов в режиме учебного дня.

4.Формы оздоровительной физической гимнастики.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: гиподинамия, гипокинезия, упражнение, активный отдых, оздоровительные системы, работоспособность, утомление, рекреация, релаксация.
Вопросы к занятию:

Знать особенности режима учебного дня студента и особенности труда специалистов-медиков.
Вопросы для самоконтроля:

1. В чем необходимость ППФП и решаемые в ней задачи.

2. Какие происходят изменения в состоянии организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения.

3. Перечислить «малые формы» физической культуры в режиме учебного труда студентов.

4. Влияние аэробных упражнений на организм занимающихся.
Основная и дополнительная литература к теме

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.: ил.

Тема. Оздоровительная гимнастика студентов с различной патологией.
Цель занятия: Изучение классификации средств ЛФК, механизмов их действия и особенностей применения на различных этапах реабилитации в зависимости от диагноза.

Задачи:

1. Формирование знаний и умений студентов путем использования дидактических материалов разной степени трудности в зависимости от индивидуальных особенностей студента.

2. Уметь правильно применить знания с составлением комплекса упражнений.

Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе изучения темы: лечебная физкультура, механотерапия, трудотерапия, двигательный режим, дозировка физических упражнений.
Вопросы к занятию:

    1. Реабилитация, ее аспекты и этапы.

    2. Классификация средств лечебной физкультуры.

    3. Механизмы лечебного действия физических упражнений.

    4. Характеристика двигательных режимов.

    5. Оздоровительная гимнастика при сердечно-сосудистых заболеваниях.

    6. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях органов дыхания.

    7. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    8. Оздоровительная гимнастика при неврологических заболеваниях.

    9. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях органов зрения.


Вопросы для самоконтроля

  1. Дайте определение оздоровительной гимнастики.

  2. Как дозируются физические упражнения?

  3. Какие применяются методы занятий физическими упражнениями?

  4. Дайте характеристику двигательных режимов на разных этапах реабилитации.

  5. Что такое механотерапия?

  6. Трудотерапия, ее виды.

  7. Какие Вы знаете общие противопоказания к назначению лечебной физкультуры?


Основная и дополнительная литература к теме:

1. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва : ВЛАДОС, 2004. - 624 с.

2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г. Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.

3. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.: ил.


Тема. Баскетбол

Цель: Обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в баскетбол, изучение правил судейства игры и их практическое применение.
Задачи:

  1. Обучение технических и тактических приемов игры в баскетбол.

  2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в баскетбол.

  3. Изучение правил судейства игры и их практическое применение.


Основные знания и умения, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы: технические приемы (ведение мяча, передачи мяча, бросок после ведения и двух шагов, штрафной бросок), тактические приемы (большая восьмерка, малая восьмерка); практическое судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы к занятию

  1. Ведение мяча правой и левой рукой

  2. Два шага бросок

  3. Штрафной бросок

  4. Большая восьмерка, малая восьмерка.

  5. Судейство учебно-тренировочных игр.


Вопросы для самоконтроля

1. Размеры игровой площадки.

2. Количество игроков на площадке.

3. Длительность игры.

4. Основные правила игры.

5. Что такое « двойное ведение»

6.В каких ситуациях пробивается штрафной бросок.
Основная и дополнительная литература к теме:

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] : учеб. для студентов вузов/ Под ред.:Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.: ил.

  3. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.


Тема. Волейбол

Цель: Обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в волейбол, изучение правил судейства игр и их практическое применение.
Задачи:

  1. Обучение технических и тактических приемов игры в волейбол.

  2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в волейбол.

  3. Изучение правил судейства игр и их практическое применение.


Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы

Технические приемы (нижняя подача, верхняя подача, нападающий удар, верхняя передача, нижняя передача), тактические приемы (различные виды блоков, комбинации «метр» и т.д.), практическое судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы к занятию

  1. Нижняя подача

  2. Верхняя подача

  3. Нападающий удар

  4. Верхняя передача

  5. Нижняя передача.

  6. Судейство учебно-тренировочных игр.


Вопросы для самоконтроля

1. Количество игроков одной команды на площадке.

2. Размеры волейбольной площадки.

3. Продолжительность одной партии.

4. Что такое аут в волейболе.

5. Назовите виды подач в волейболе.
Основная и дополнительная литература к теме:

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] : учеб. для студентов вузов/ Под ред.:Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.: ил.

  3. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.

Тема. Легкая атлетика

Цель: Обучение и совершенствование приемов бега на различные дистанции и прыжков, повышение функционального состояния организма и уровня общей физической подготовленности.
Задачи:

  1. Обучение технических и совершенствование приемов бега на различные дистанции и прыжков в легкой атлетике

  2. Повышение функционального состояния организма и уровня общей физической подготовленности

  3. Особенности судейства бега, прыжков и многоборий.


Основные знания и умения, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы

Старт, финиш, бег, цикл, фаза, угол отталкивания, эстафетный бег, разгон, бег по прямой, бег по виражу.
Вопросы и тесты к занятию

  • бег 100 м

  • кросс 3 и 2 км

  • прыжок в длину с места

  • челночный бег 3×10 м


Вопросы для самоконтроля

1. Что такое бег.

2. Особенности техники бега на короткие дистанции.

3.Что такое спринт и какие дистанции в него входят.

4. Какие дистанции называют стайерскими.

5. Какие двигательные качества важны при прыжках в длину.

6.Разминка для легкоатлета.В чем особенности.
Основная и дополнительная литература к теме:

  1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464 с.

  2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.


Тема. Лыжная подготовка

Цель: Обучение и совершенствование техническим приемам передвижения на лыжах, повышение функционального состояния организма.
Задачи:

  1. Обучение и совершенствование техническим приемам передвижения на лыжах.

  2. Повышение функционального состояния организма.


Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы: классические ходы, коньковый ход, спуск, подъем, экипировка, крепления, парафины, мази.
Вопросы к занятию

  1. Классический попеременный одношажный ход

  2. Классический попеременный двухшажный ход

  3. Классический одновременный двухшажный ход

  4. Классический одновременный одношажный ход

  5. Классический одновременный бесшажный ход

  6. Коньковый попеременный ход

  7. Коньковый одновременный ход

  8. Подъемы и спуски


Вопросы для самоконтроля

1. Как правильно подобрать лыжи и палки.

2. Какие существуют лыжи.

3. Для чего используются мази и парафины.

4. Какие ходы наиболее скоростные.
Основная и дополнительная литература к теме:

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Теория и методика обучения базовым видам спорта: лыжный спорт [Текст] : учеб. для высш. проф. образований / под ред. Г. А. Сергеева. - 2-е изд., стер. - Москва : Академия, 2013. - 168, [1] с.


Тема. Бадминтон.

Цель - обучение и совершенствование технических и тактических приемов игры в бадминтон, изучение правил судейства игр и их практическое применение.
Задачи:

  1. Обучение технических и тактических приемов игры в бадминтон.

  2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в бадминтон.

  3. Изучение правил судейства игр и их практическое применение.


Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы

Технические приемы (нижняя подача, верхняя подача), тактические приемы, практическое судейство учебно-тренировочных игр.

Вопросы к занятию

  1. Нижняя подача

  2. Верхняя подача

  3. Парная игра.

  4. Судейство учебно-тренировочных игр.


Вопросы для самоконтроля

1. Виды подач.

2. Что такое парная игра.

3. Как правильно выбрать волан.
Основная и дополнительная литература к теме:

  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] : учеб. для студентов вузов/ Под ред.:Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.: ил.

  3. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.


Тема. Атлетическая гимнастика.

Цель – ознакомить студентов с особенностями занятий атлетической гимнастикой.
Задачи:

1. Познакомить с базовыми упражнениями атлетической гимнастикой.

2. Принципы спортивной тренировки.

3. Знать тренировочные нагрузки.

4. Специальное оборудование в атлетической гимнастике.
Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения темы: анаэробные упражнения, сила, отягощения, статические упражнения, динамические упражнения, изометрические упражнения.
Вопросы к занятию:

1. Особенности построения тренировки атлетической гимнастикой в детском возрасте.

2. Особенности построения тренировки атлетической гимнастикой у женщин.

3. Противопоказания к занятиям силового характера.
Вопросы для самоконтроля

1. Дать определение понятиям «сила» и «силовая выносливость».

2. В чем особенность упражнений, направленных на наращивание мышечной массы.

3. Приведите пример изометрических упражнений (4-5 упражнений).

4. Приведите пример динамических упражнений (3-5 упражнений).

5. Приведите пример статических упражнений (3-4 упражнения).

6. Составить примерный комплекс упражнений для укрепления мышц спины (6-8 упражнений).
Основная и дополнительная литература:


  1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.

  2. Теория и методика гимнастики [Текст] : учеб. для высш. проф. образования / М. Л. Журавин [и др.] ; под ред. М. Л. Журавина, Е. Г. Сайкиной. - Москва : Академия, 2012. - 491, [1] с.

  3. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика [Текст] : учеб. для высш. проф. образования/ Р. Н. Терехина [и др.] ; под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. -Москва: Академия, 2012. -282, [1] с.: ил.

  4. Патерсон Д. Система физических упражнений Пилатеса при дефектах осанки и последствиях заболеваний и травм [Текст] : практ. рук. / Д. Патерсон ; под ред. Ю. Дражиной. - Москва : БИНОМ, 2012. - 478 с.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Министерство здравоохранения российской федерации главный государственный санитарный врач
Российской Федерации, 1999, n 14, ст. 1650) и "Положения о государственном санитарно-эпидемиологическом нормировании", утвержденного...

Министерство здравоохранения российской федерации приказ
В соответствии со статьей 37 Федерального закона от 21 ноября 2011 г. N 323-фз "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации"...

Российской федерации министерство здравоохранения и социального развития российской федерации
Цель дисциплины освоение студентами теоретических основ и практических навыков диагностики заболеваний нервной системы и лечения...

Российской федерации министерство здравоохранения и социального развития российской федерации
Дисциплина «Химия» относится к естественнонаучному циклу дисциплин по специальности Стоматология высшего профессионального медицинского...

Российской федерации министерство здравоохранения и социального развития российской федерации
Цель дисциплины обеспечить приобретение студентами теоретических знаний и практических навыков по специальности офтальмология, необходимых...

Министерство образования и науки российской федерации министерство здравоохранения и социального
Цель дисциплины – овладение знаниями гигиенической науки и умениями по санитарии в оценке факторов окружающей среды, влияющей на...

Российской федерации министерство здравоохранения и социального развития российской федерации
Дисциплина "Нормальная физиология" относится к математическому, естественнонаучному медико-биологическому циклу дисциплин по специальности...

Министерство образования и науки российской федерации министерство...
Дисциплина «Микробиология, вирусология» относится к циклу математических, естественнонаучных и медико-биологических дисциплин по...

Российской Федерации Министерство здравоохранения
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Российской Федерации Министерство здравоохранения
Государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Поиск


При копировании материала укажите ссылку © 2016

контакты
100-edu.ru
100-edu.ru